Geschafft – herzlichen Glückwunsch! 🎉

Sie haben das Quiz abgeschlossen und damit Ihre Gesundheitskompetenz rund um Gehirngesundheit gestärkt. Danke, dass Sie sich die Zeit genommen haben.

Was Sie mitnehmen können

• Gehirngesundheit ist beeinflussbar: Kleine Entscheidungen im Alltag zählen – besonders langfristig.
• Körper & Kopf gehören zusammen: Bewegung, Schlaf, Ernährung, soziale Kontakte und Hörgesundheit spielen zusammen.
• Frühe Abklärung ist sinnvoll: Wenn Veränderungen häufiger auftreten oder den Alltag spürbar beeinflussen, hilft ein ärztliches Gespräch, Ursachen einzuordnen.

Ein kleiner Schritt für diese Woche

Versuchen Sie, diese Woche eine kleine Veränderung in Ihrem (Arbeits-)Alltag umzusetzen:

• Bewegung im Workflow: Stellen Sie sich einen stündlichen Mini-Reminder und bewegen Sie sich jede Stunde etwa zwei Minuten (z.B. kurz Treppen gehen, ein Wasserglas auffüllen o.ä.) oder erledigen Sie einen Termin bewusst im Stehen.
• Routine leicht verändern: Nehmen Sie für zwei Tage einen anderen Weg zum Arbeitsplatz/Meetingraum.
• Gehirn-Pause statt Dauerfokus: Planen Sie eine 5-Minuten-Bildschirm-Pause zwischen zwei Aufgaben (kurz rausblicken, atmen, strecken) – und starten Sie dann bewusst neu.
• Ein echter Kontakt: Schreiben oder rufen Sie eine Person, die Ihnen guttut, kurz an – ein „Wie geht’s dir?“ reicht. Eine kleine Verbindung kann viel bewirken.

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Mehr Wissen zum Thema Gehirngesundheit 

Informieren Sie sich mit einem kurzen Video über Demenzprävention. Es spricht Prof. Klaus Fließbach, Neurowissenschaftler am DZNE Bonn und Leiter der Gedächtnis-Ambulanz am Universitätsklinikum Bonn.

Noch Fragen?

Rückmeldungen und Gedanken zum Quiz, Fragen zum Spenden oder zu unseren geförderten Forschungsprojekten? Kontaktieren Sie uns gern. Bitte beachten Sie: Leider stehen wir nicht für ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung zur Verfügung. Bei anhaltenden oder belastenden Beschwerden kontaktieren Sie bitte Ihren Hausarzt oder Ihre Hausärztin.